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哈佛大学推荐14个快乐习惯

快乐,实际上非常简单

01

不胜感激

学会感恩

人行道上的薰衣草花,美丽的夕阳,洗去你疲惫的淋浴,在你的伴侣眼中微笑。

当你的感恩之心能够欣赏生命的美丽,思想和祝福时,你自然会充满幸福。

02

明智地选择你的朋友

哈佛认为,影响个人幸福的最重要外部因素是人际关系。

所以如果你想要快乐,那就选择与乐观的朋友在一起,

他们可以欣赏你的真实自我,让你的生活更丰富,更快乐,更有意义。

03

培养同情心

培养同情心

当我们替换其他人时,我们从另一个角度来看问题,

我们在处理问题时更加同情,客观和有效。

生活中的冲突和幸福将会减少。

04

继续学习

继续学习

学习让我们年轻,梦想让我们精力充沛。

当我们用大脑来操作时,我们不想不高兴,我们会变得更加快乐和满足。

05

成为问题解决者

学会解决问题

快乐的人是解决问题的人。

当他们遇到生活中的挑战时,他们不会虐待自己,然后变得非常沮丧。

他们将面临挑战并动员他们的力量找到解决方案。

通过成为解决问题的人,您将建立自信和能够决心并面对挑战的能力。

06

做你喜欢的事情

做你想做的事

由于我们成年生活的三分之一在工作,

所以我们想要做的事情对我们的整体幸福感有很大的影响。

如果你现在不能做你想做的事,

尝试在你目前的工作中找到快乐和意义,或培养你所爱的兴趣。

07

住在现在

活在当下

你很沮丧因为你过去。

因为你生活在未来,你会感到忧虑和焦虑。

但是当你感到满足,快乐和平安时,你就生活在当下。

08

经常笑

总是笑

笑是对抗愤怒或沮丧的最有力的事情。

研究表明,简单的嘴巴上升也可以增加你的幸福感。

不要把生活当回事。

学会在日常生活中寻找幽默和笑声。

09

练习宽恕

学会原谅

仇恨和愤怒是对自我的惩罚。

当你松了一口气,你实际上是在给自己好感。

最重要的是要学会原谅自己。

每个人都犯了一个错误。

只有通过我们的错误,我们才能慢慢学会如何成为一个更强大,更好的人。

10

经常说谢谢

总是说谢谢

学会欣赏生命中的祝福。

同样重要的是表达对那些让你的生活变得更好,无论大小的人的感激之情。

11

创建更深层次的连接

学会加深友谊

我们的幸福感将继续与另一个人建立深厚的友谊。

专注于倾听是加强这种关系并为自己和他人带来快乐的两个最重要的方面。

12

保持乐观

保持乐观

对于快乐的人来说,玻璃杯一直都是半满的。

每当你面临挑战时,如果你倾向于想象最坏的想法,那么就会自我改变这种情况。

告诉自己情况的好处或你学到的东西。

乐观无疑可以带来成功和幸福。

13

尽你所能然后放手

做你自己最好的,然后放手

每个人都有局限性。

有时即使我们努力做一件事,它总会回来。

所以做到最好自己放手吧。

当你尽力而为时,你没有遗憾。

14

照顾好自己

照顾好自己

健康的身体是幸福的关键。

如果你身体不好,无论你怎么努力,你都很难快乐。

确保你吃得好,运动,并找到一些休息时间。

照顾好自己的身体,精神和精神。