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治疗失眠,你知道自己是哪种失眠类型了吗?

18: 29: 39健康品味_jd

1.短暂失眠(不到一周)

大多数人经历短暂的压力障碍,烦躁,兴奋,焦虑;他们生病的时候;在高海拔地区;或睡眠模式改变时(例如时差;工作班次)。这种类型的失眠通常随着事件消失或时间的流逝而改善。

短暂性失眠的主要治疗原则是间歇使用低剂量镇静安眠药或其他可以帮助睡眠的药物,如抗抑郁药和良好的睡眠卫生。

2,短期失眠(一周到一个月)

严重或持续的压力,如重大的身体疾病或疾病,亲戚和朋友的死亡,严重的家庭,工作或人际关系问题,都可能导致短期失眠。这种失眠与压力有显着的相关性。

治疗原则是短期使用低剂量镇静安眠药或其他可以帮助睡眠的药物,如抗抑郁药和行为治疗(如肌肉松弛)。如果处理不当,短期失眠会导致慢性失眠。

3.慢性失眠(超过一个月)

慢性失眠的原因复杂且难以发现,并且许多慢性失眠是由多种原因引起的。慢性失眠的原因如下:

(1)原发性失眠

它通常在年轻或中年开始,很少发生在儿童或青少年。许多研究发现,患有原发性失眠症的人比一般人更容易出现情绪障碍,例如焦虑,紧张和抑郁。此外,它们还具有抑郁,强迫和疾病的特征。家庭失眠症患者的比例也高于普通人。

对于原发性失眠,学习是一个非常重要的过程,因此它也被称为学习失眠。通常患者最初是与压力有关的失眠,并且在睡眠几天后,患者将害怕在睡眠开始时入睡,并且这种可怕的反应将伴随焦虑和自主神经刺激。只要您遇到相同的睡眠时间或环境,您就会焦虑和警觉,无法入睡。

生活刺激和压力事件是发生原发性失眠的重要部分。原发性失眠症患者有某些心理社会因素,如生病前过度疲劳或紧张。然而,在相应的刺激不存在之后,患者的睡眠没有改善。

原发性失眠的过程差异很大。如果它是由心理或医学压力引起的,那么病程可以限制几个月。最常见的情况是失眠症逐渐加重的初始阶段持续数周至数月,然后更稳定的慢性睡眠困难持续数年。有些患者只经历过一次,但在某些生活事件中睡眠会有明显的波动。

(2)身体疾病可导致失眠;

有许多疾病可导致失眠。常见症状包括高血压,糖尿病,心脏病,颈椎病,脑动脉硬化,脑梗塞和脑萎缩等脑病。主要临床表现为早醒,醒后难以入睡。对于这种类型的失眠,在治疗失眠症状时,考虑到原发病,可以有效。

(3)精神疾病或情绪障碍引起的失眠;

兴奋和焦虑是短期失眠的主要因素,难以入睡。抑郁和焦虑是长期失眠的主要因素,经常觉醒和清晨醒来。

(4)有睡眠周期障碍或不规则导致失眠;

大多数人的昼夜节律与环境24小时节奏周期一致,但也有少数;患者不能适应固有的24小时/天模式,因为他们不能或不能与外部环境刺激同步。自我节奏可能看起来比24小时更短或更长,导致睡眠和唤醒周期的干扰,大多是失明。

不规则的睡眠模式可导致失眠,白天嗜睡,并严重扰乱患者的日常工作和生活。

(5)睡前小腿不舒服或睡觉时不自觉抽搐导致失眠;

也就是说,不安腿综合症又称“不稳定肢体综合症”,主要症状:1,临睡前。 2,双(或单侧)下肢不自主晃动,酸,麻,肿胀,疼痛,蚂蚁感,灼热感,3严重影响睡眠。当病人生病时,他常常依靠下肢,走路,按摩等来缓解疼痛。睡眠后,症状消失,白天没有任何症状。可治愈,治疗后立即缓解或症状消失,无复发。

(6)药物,酒精,刺激物或药物引起的失眠;

必须注意药物,酒精,刺激物或药物。

(7)睡觉打鼾,不规则呼吸或其他导致失眠的呼吸障碍;

催眠对失眠症的治疗效果非常好。如果您患有失眠症并且不想去医院,请尝试我们的催眠治疗课程。

1.短暂失眠(不到一周)

大多数人经历短暂的压力障碍,烦躁,兴奋,焦虑;他们生病的时候;在高海拔地区;或睡眠模式改变时(例如时差;工作班次)。这种类型的失眠通常随着事件消失或时间的流逝而改善。

短暂性失眠的主要治疗原则是间歇使用低剂量镇静安眠药或其他可以帮助睡眠的药物,如抗抑郁药和良好的睡眠卫生。

2,短期失眠(一周到一个月)

严重或持续的压力,如重大的身体疾病或疾病,亲戚和朋友的死亡,严重的家庭,工作或人际关系问题,都可能导致短期失眠。这种失眠与压力有显着的相关性。

治疗原则是短期使用低剂量镇静安眠药或其他可以帮助睡眠的药物,如抗抑郁药和行为治疗(如肌肉松弛)。如果处理不当,短期失眠会导致慢性失眠。

3.慢性失眠(超过一个月)

慢性失眠的原因复杂且难以发现,并且许多慢性失眠是由多种原因引起的。慢性失眠的原因如下:

(1)原发性失眠

它通常在年轻或中年开始,很少发生在儿童或青少年。许多研究发现,患有原发性失眠症的人比一般人更容易出现情绪障碍,例如焦虑,紧张和抑郁。此外,它们还具有抑郁,强迫和疾病的特征。家庭失眠症患者的比例也高于普通人。

对于原发性失眠,学习是一个非常重要的过程,因此它也被称为学习失眠。通常患者最初是与压力有关的失眠,并且在睡眠几天后,患者将害怕在睡眠开始时入睡,并且这种可怕的反应将伴随焦虑和自主神经刺激。只要您遇到相同的睡眠时间或环境,您就会焦虑和警觉,无法入睡。

生活刺激和压力事件是发生原发性失眠的重要部分。原发性失眠症患者有某些心理社会因素,如生病前过度疲劳或紧张。然而,在相应的刺激不存在之后,患者的睡眠没有改善。

原发性失眠的过程差异很大。如果它是由心理或医学压力引起的,那么病程可以限制几个月。最常见的情况是失眠症逐渐加重的初始阶段持续数周至数月,然后更稳定的慢性睡眠困难持续数年。有些患者只经历过一次,但在某些生活事件中睡眠会有明显的波动。

(2)身体疾病可导致失眠;

有许多疾病可导致失眠。常见症状包括高血压,糖尿病,心脏病,颈椎病,脑动脉硬化,脑梗塞和脑萎缩等脑病。主要临床表现为早醒,醒后难以入睡。对于这种类型的失眠,在治疗失眠症状时,考虑到原发病,可以有效。

(3)精神疾病或情绪障碍引起的失眠;

兴奋和焦虑是短期失眠的主要因素,难以入睡。抑郁和焦虑是长期失眠的主要因素,经常觉醒和清晨醒来。

(4)有睡眠周期障碍或不规则导致失眠;

大多数人的昼夜节律与环境24小时节奏周期一致,但也有少数;患者不能适应固有的24小时/天模式,因为他们不能或不能与外部环境刺激同步。自我节奏可能看起来比24小时更短或更长,导致睡眠和唤醒周期的干扰,大多是失明。

不规则的睡眠模式可导致失眠,白天嗜睡,并严重扰乱患者的日常工作和生活。

(5)睡前小腿不舒服或睡觉时不自觉抽搐导致失眠;

也就是说,不安腿综合症又称“不稳定肢体综合症”,主要症状:1,临睡前。 2,双(或单侧)下肢不自主晃动,酸,麻,肿胀,疼痛,蚂蚁感,灼热感,3严重影响睡眠。当病人生病时,他常常依靠下肢,走路,按摩等来缓解疼痛。睡眠后,症状消失,白天没有任何症状。可治愈,治疗后立即缓解或症状消失,无复发。

(6)药物,酒精,刺激物或药物引起的失眠;

必须注意药物,酒精,刺激物或药物。

(7)睡觉打鼾,不规则呼吸或其他导致失眠的呼吸障碍;

催眠对失眠症的治疗效果非常好。如果您患有失眠症并且不想去医院,请尝试我们的催眠治疗课程。

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